대충 골격근량 40kg대 이상 유지되면 왠만큼 좋은건데?

그리고 몇분할을 떠나 맨날 하던거만 주기적으로하는것보다

새로운 기구, 새로운자극을 주는방법도 있고

수면을 좀 늘려야될거같기도 함