다년간 헬스를 했지만 근성장이 1도 없었던 내가
최근 헬창 친구를 통해 배우고있는데
근육키우려면 매일매일 근육통을 느껴야한단는것
그냥 단순 세트반복은 의미가 없음
근성장을 위한 한계점까지 해야함

매일이 첼린지인 느낌으로 하라고 했음