세트는 그대로 3세트인데 본무게 3세트 기준이라 예열 목적으로 가볍게 좀 하다가 3세트 가즈아~
그런데 정해진게 아니라 하다가 더해도 될거같으면 1세트 정도 더해보셈.
세트나 횟수보다 으으 안되는데 느낌올때까지 하는게 목적이라 ㅎ
3세트 도전 - 어 수월하네 한세트 더 -할만하네 무게 올려서 3세트 - 이런식으로 머신 할때는 무게를 계속 올려보셈

나도 이제 헬린인데 꾸준히만 가도 반은 성공임.가서 깔짝하고 와도 성공임.