친구따라 3달정도 했는데 할만함 나는 주 3회 갔었는데

매일 하는 운동 바뀌고 운동 강도는(무게나 세트수) 님이 알아서 조절하면됨

처음가거나 얼마 안된사람들 끼리 팀 꾸려주고 체급도 맞춰줌 (짝지어서 하는 운동일경우)

내가 다니던곳은 1시간짜리였는데 10분~15분정도 스트레칭겸 몸풀고

한 30분 그날 하는 운동(와드) 자세 같은거 알려주면서 조금씩 하다가

끝나기 15~20분전에 쉼없이 배운거 쭉 하는 느낌

보통 3종류 정도 됨

다끝나고 그날 몇세트 몇개 했는지 보드에 적고