위에 애 말대로 먹는걸로도 충분히 뺄 수 있음

평소에 간식같은거 많이 쳐먹으면 일절 끊어야됨

그리고 평소 먹던거에 80퍼만 먹어보셈

그리고 포만감이라는게 식후 바로오는게 아님 먹고 좀만 기다리면 배부를거임

그러면서 끼니 중간중간에 칼로리 낮은 삶은달걀 하다못해 물이나 아메리카노로 배를 조금 채우셈

배고픔이 다이어트의 가장 큰 적이니까

식단을 이렇게 하면서 걍 평소에 운동을 좀 더 하면됨

대중교통이용시 앉지말고 서 있던가, 한 두 정거장 전에 내려서 걸어다니고 이것만해도 살 쭉쭉빠짐
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