헬스할때와 맨몸 운동할때는 쓰이는 주동근육이 차이가 나서 그런거야 그리고 운동하다가 쉬면 보통 2주후부터 근육이 퇴화되기 시작해 그래서 꾸준히 하는 게 중요한거고

그냥 한달정도 꾸준히 하면 괜찮아지니까 열심히 해

트레이너같은 몸을 만들긴 헬스보다 쉽지 않지만 전체 근육 발달시키는데는 맨몸 운동도 좋아