부럽다 나는 현재 목표가 10km 60분 이내로 들어오는건데 ㅜㅜ
5키로도 30분안에 못들어와서 꾸준히 뛰는중.
너 정도면 하프 뛸수는 있는데 10키로 뛰던 속도로 뛰면 퍼질거고, 당연히 속도 확 줄여야 함
평소에 10km 이상 거리를 천천히 뛰는 연습을 많이 하셈