일단은 걷기부터 해

과체중인 사람이 무작정 달리면

무릎 나간다

시간 체크도 하고 몸상태 봐가면서

네가 할 수 있는 운동량부터 알아야 돼

거기서부터 시작해서 조금씩 늘려가야 하는거야

운동은 독하게 해야 하는 건 맞지만

무작정 열심히만 한다고 되는 게 아냐

알고 해야하고 제일 중요한 건 꾸준하게 하는거야

그러니 우선 걷기부터 시작해서

차차 운동량을 늘려봐