효과는 있어 추천하는방법은 아니라도 성공만 할 수있다면 뭐든지 하는게 좋겠지
1식만 하면 배고픔을 못참고 실패해서 문제인데
더 참기 편하다면 해야지
다이어트 효과는 다 똑같고 본인이 유지하기 좋은지 더 편한지를 보고 고르는거야