1. 자위시 영상을 보지 않는다. 그냥 혼자 잡고 귀두쪽 마사지를 많이해줘. 오일같은거 바르지말구 그냥 건식마사지로 30분간.
2. 관계시 첨부터 폭풍피스톤질 하지않는다. 나올꺼같은 느낌.. 남자라면 다 알지? 귀두쪽으로 혈액이 엄청 몰릴때. 바로 스톱
빼지도마. 그냥 바로 그자리에서 스톱. 쉼호흡 후 안정을 찾았다면 다시 천천히... 그러면서 자신감을 얻는거야. 나도 길게 할 수 있다는 자신감. 조절만하면 잘한다는...
3. 난 원래 조루가 없어서 잘 모르겠지만 케겔이 도움이 된다고는 하더라고. 서서히 똥꼬.. 정확히말하면 회음부쪽 텐션생기가 하면서 항문조이는거지... 서서히`~~~ 점점 강하게 ~~~ 최대수축 3~5초 후 서서히 풀어... 이때 숨은 자연스럽게 쉬어야해.
복부, 허벅지, 궁디 근육 사용안해야하는거고...

좋은 결과 있길바래. 그리고 마음이 편안해야해. 물론 관계함에 있어서 심박수 올라가는건 맞아. 그래도 조룬데 어쩌지.. 금방나올텐데.. 이런걱정보다. 씨바 사나이 뭐 있나. 싸고 또 하면 되지. 또 나오면 쉬었다 또 하면되지.. 라고 생각해버리고. 완급조절 잘해.