체력이 어떤지를 써줘야 말해줄 수 있음.
근데 일단 기본적으로 정기 식사시간 외에는 아무것도 안먹는걸 해보셈.
그냥 일반적으로 경도비만인 사람들도 정규식사시간만 지켜도 몸 찬찬히 예뻐짐
과체중인 경우에는 식사시간만 6개월 지켜도 경도비만수준으로 될꺼같은데 물론 예쁘게 빠지진 않음.
운동으로 과체중일때는 그냥 걷는 운동이나 자전거정도, 살이 좀 빠지면 러닝도 해보고 웨이트도 해보고 하셈.