기본적으로 운동으로 살뺄생각은 버리고 살빼는건 무조건 식단조절 적게먹어야 살이빠짐 근데 왜 운동운동하냐면 그살이 빠지는 과정에서 지방이며 근육이며 다 빠짐 흔히 말하는 근손실이 일어남 개인적으로 근손실이 크게 일어나는 감량은 오히려 건강을 망친다고 생각하기때문에 근력운동을 병행하길 추천 운동방법이야 유튜브 검색하면 아주 부위별로 다양하게 나오니까 찾아보면되고 식단은 몸에 좋은걸 먹는다기보다는 일반식으로 절대적 양을 줄이면 충분하다고 생각 글구 간헐적 단식이라기보다는 데일리로 음식먹는 사이 텀을 많이주는 방법이 있는데 그거 찾아서 따라해보길 추천