우선 스트레칭 위주로 하는 게 좋아

전반적으로 몸의 균형이 많이 뒤틀려있는 상태일거야

스트레칭 위주로 일단 몸의 균형 맞추고

버티기 운동을 많이 해야 돼

너같은 상태에서 살 뺄때 조심해야 할 게 살 빠지면서

살이 늘어지는 거거든 그럴려면 식단 관리 잘 해야하고

스트레칭과 버티기 운동 중심으로 하면서

걷기나 달리기 같은 유산소운동

근력운동은 하되 첨부터 욕심 내지말고 천천히 해야 부상 안당하고 꾸준히 운동할 수 있어