유튜브에 운동하는 데이브나 최창우 검색해봐

스트레칭 굉장히 중요해 유연성 부족할수록 많이 해야돼

스트레칭을 몸풀기 정도로만 생각하는데

스트레칭만 잘해도 운동효과가 좋아