스쿼트하다 다칠거 같으면 그냥 런지랑 데드리프트 해 자세 잘 잡아서
스쿼트는 중량 올리면 무릎에 부담이 갈 수 밖에 없음. 사람마다 무릎 내구도가 다르기 때문에 남이 했다고 자기도 된다는 보장 없음