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익명_334751222020.01.15 04:26

동적 스트레칭  5분  스쿼트 50x4 풀업 10x5  푸쉬업 30x4  친업 1x5 

요러고 맨날 하고 닭찌찌만  먹음됨  싯업은  솔까 운동하는사람한테 100 든300 개든   자극도 않옴  마무리  스트레칭  하고 

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