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동적 스트레칭 5분 스쿼트 50x4 풀업 10x5 푸쉬업 30x4 친업 1x5
요러고 맨날 하고 닭찌찌만 먹음됨 싯업은 솔까 운동하는사람한테 100 든300 개든 자극도 않옴 마무리 스트레칭 하고
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