5x5 파워리프트 세트추천 개인적으로 오히려 헬린이들이 3대 운동을 통해 기본적인 힘과 요령을 깨우치고 고립운동 하는게 안전하고 더 나은 근성장을 위한 방법이라 생각함 방법은 유튜에 찾아보면 나오니까 참고