전문가는아닌데 정직하게 30키로정도 빼면서 트레이너한테 들은것도 배운것도 많은데
적게 먹는 상태에서 운동을 하게 되면 거의 근육만 빠짐 왜냐면 너가 적게먹으면 몸에선 비상사태인줄알고 지방을 최대한 아끼거든 그리고 먹는대로 지방으로 저장하려고 몸이 바뀜
그리고 간헐적 단식 좋은방법인거 증명 다된거 아는데 현실적으로 힘들다고봄 사회생활 일체안하고 사회생활 하면서도 남들이 주는거 안먹고 철벽칠만큼 남들 신경안쓴다면 모를까 일반사람이 사회생활하면서 지키기는 힘든 건강법, 다이어트법이라고 생각함