20키로빼는게 쉽지만 않았을 텐데 20키로 뺀건 일단 칭찬함 다신 30키로 찐건 어떻게보면 당연한거라고봄
목표자체를 잘못 잡은 상태로 다이어트를 돌입했다고 생각됩니다
120키로 정도면 초고도 비만으로보는게 맞겠죠 그런사람들의 공통점은 식욕억제가 힘들고 규칙적인 운동과 식습관을 스스로 해내지 못한다는게 대부분의 비만인사람의 공통점이죠
20키로 뺐을때 분명 강도높은 절식과 운동을 병행했을꺼라고 봅니다 그런식으로 다이어트를 하는게 아니고
운동과 적당히 먹는 습관을 기르는게 중요함 여기서 하나를 더 보태자면 그렇게 기른 운동과 식습관을 평생유지해야 됩니다
요요현상이라고해서 뭔가 특별한 과학적인 일같지만 단어가 현상인거지 살을빼기위해서 해오던 운동과 식단을 놔버리면서
당연히 찌는 살을 요요현상이라고 포장해놓은거밖에안됨
항상 스스로를 채찍질하고 만족하지말고 노력해야 다시 안돌아가는거임