일반딜도, 전동딜도, 전동애널딜도 같은거 사용해.
그리고 케겔을 해. 제대로된 방법으로, 0(이완) 100(완전강하게 조임)
5초 or 10초동안 0, 30, 50, 80, 100의 강도로 서서히 힘을 추가하며 조였다가 완전 조였을때 풀파워조임.
이완할때도 100 , 80, 50, 30, 0 이런 힘푸는 순으로 서서히 힘을 조금씩 풀어서 이완해.
(배, 허벅지, 궁디 힘들어가지 않게, 호흡은 수축이완 상관없이 자연스럽게)
이게 단련되면 폭풍ㅅㅅ시 사정끼가 온다. 그럼 그자리에서 스탑, 똥꼬에 힘을 빡주면서 참는거야. 사정끼가 사라질때까지. 사정끼가 가라앉았으면 다시 살살, 살살~

그리고 최대한 깊숙히 넣든지 강하게 파운딩할때가 그렇지 않을때보다 사정감이 조금 더 빨리와. 발기된 상태에서 ㄱㅊ 윗부분 뿌리부분을 엄지손가락을 밀어봐. 즉, ㄱㅊ 대가리는 배꼽쪽을 향하는데 뿌리쪽은 손가락으로 누르듯. 그럼 발기가 더 빵빵하게 될꺼야.
즉 이렇게 왕발기되면서 피스톤 자극이 되니 사정도 빨라짐. 사정을 좀 늦게하고싶으면 뿌리끝까지 다 넣지말고 깔짝깔짝거려. 3/4정도만 넣어. 챱챱챱 소리나지 많이나지않게.... 사정할때의 느낌 알꺼야. ㅂㄱ된 ㄱㅊ에 혈액 왕빵차면서 터질듯히 부풀다가 찍!~ 이후에 꼬무륵...

마지막으로 남성호르몬 어쩌구 스쿼트 중량 치고 그런거 생각말고, 그냥 맨몸 스쿼트 몇개씩해. 스쿼트로 고관절의 움직임을 유연하게 하는거지. 그리고 발기력이랑 지구력은 달리기 만한거 없다. 조깅ㄱ 빠른걸음 수준의 속도 개느린 조깅이라도 해.