다이어트 관련이라기 보단 운동하면서 먹으면 더욱좋고 운동안해도 먹어도 좋은 오메가 3 어떠신지요?
요즘 크릴오일을 많이 밀기는 하는데 크릴오일보단 오메가3가 좋다는의견들이 많더라구요
오메가 3랑 마카 추천드립니다(저는 저두개랑 멀티비타민1정 글루타민 이렇게 먹고있어요 )
저보다 형님이시고 가정도 있으신데 관리하신다니 정말 멋지십니다 10키로 정도 감량하셨으면 기초체력도 어느정도 붙으셨을테니
좀더 건강한 다이어트를 위해 웨이트도 살짝 병행해주는게 좋을꺼같습니다 그리고 개인적인 생각에는 다이어트 목적이라지만
체중에 비해 담백질 섭취가 좀 적은거 같아요