https://www.monstermart.net/nitro-tech-100-iso-whey-5lbs-2.28kg-28serv.html
이거랑 쉐이커 맘에 드는 거 하나 사서
운동 직후에만 먹고
평소에는 자연식으로 많이 먹어야 됨
평소에 채소 잘 안 먹는다 -> 종합비타민도 사야 됨 -> 옵티-tps://www.monstermart.net/nitro-tech-100-iso-whey-5lbs-2.28kg-28serv.html
이거랑 쉐이커 맘에 드는 거 하나 사서
운동 직후에만 먹고
평소에는 자연식으로 많이 먹어야 됨
평소에 채소 잘 안 먹는다 -> 종합비타민도 사야 됨 -> 옵티-맨 미만 잡

운동 직후 -> 흡수빠른 탄수화물 조금+wpi 만 먹으면 됨