일단 가볍게 산책30분이나 실내자전거 추천한다 살뺀다는 생각보다 일단 더이상 찌우지말자부터 접근하고 이후에 운동하는 게 습관화되어서 익숙해지면 강도를 서서히 높여서 살빼는 걸 추천함