계단오르기는 신체 기능의 30%를 차지하는
허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동
심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대
계단오르기는 신체 기능의 30%를 차지하는
허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함
= 등장성 운동
심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대
| 첨부 '2' |
|---|
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 | 추천 수 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 베스트 글 | jpg |
밀양 가해자 아내가 쓴 걸로 추정되는글
3  
|
대단하다김짤 | 2024.06.10 | 406 | 6 |
| 베스트 글 | mp4 |
유세윤한테 멀미약 대신 니플패치 붙여준 장동민 ㅋㅋㅋ
|
대단하다김짤 | 2024.06.10 | 351 | 4 |
| 베스트 글 | mp4 |
리얼리티 연애 프로 인터뷰 한국과 미국 차이
2
|
꾸준함이진리 | 2024.06.10 | 371 | 4 |
| 베스트 글 | jpg |
몇분 전에 남친과 이별한 여자도 웃게 만드는 남자
1
|
꾸준함이진리 | 2024.06.10 | 457 | 4 |
| 베스트 글 | jpg |
살인적인 뉴욕물가 근황
3
|
대단하다김짤 | 2024.06.10 | 314 | 3 |
| 베스트 글 | 블박 |
불법 유턴차량한테 양보해준 이유
1
|
꾸준함이진리 | 2024.06.10 | 434 | 3 |
| 베스트 글 | jpg |
밀양 가해자 공개 끝난게 아니네
1
|
대단하다김짤 | 2024.06.10 | 408 | 3 |
| 베스트 글 | jpg |
30대 할망구로 보이는 일본녀
2
|
꾸준함이진리 | 2024.06.10 | 512 | 2 |
| 베스트 글 | mp4 |
요즘 칼 근황
|
대단하다김짤 | 2024.06.10 | 316 | 2 |
| 베스트 글 | mp4 |
실제로 일본에 존재하는 디지몬에 나온 장소 ㅎㄷㄷ
|
대단하다김짤 | 2024.06.10 | 204 | 2 |
| 464438 |
역사상 3번째로 큰 우럭.jpg
18
|
익명 | 2016.12.26 | 9297 | 0 | |
| 464437 | 방송 중 진짜 빡친 현주엽.jpg 8 | 익명 | 2016.12.26 | 8488 | 0 | |
| 464436 | 노홍철에게 정색한 공효진.jpg 8 | 익명 | 2016.12.26 | 8539 | 0 | |
| 464435 |
독일의 탁구 치는 로봇.gif
8
|
익명 | 2016.12.26 | 7428 | 0 | |
| 464434 |
ㅋㅋㅋ취미로 금속탐지기 사신분 .jpg
9
|
익명 | 2016.12.27 | 7420 | 0 | |
| 464433 | 산체스 메시 따까리 시절.gif 5 | 익명 | 2016.12.27 | 6901 | 0 | |
| 464432 | 숙제 안 해온 학생.gif 4 | 익명 | 2016.12.27 | 6807 | 0 | |
| 464431 |
건강관련 꿀팁들 . jpg
5
|
익명 | 2016.12.27 | 6442 | 0 | |
| 464430 |
사진을 위해 목숨을 거는 이들.jpg
9
|
익명 | 2016.12.27 | 6234 | 0 | |
| 464429 |
츤데레 아빠.jpg
6
|
익명 | 2016.12.27 | 5984 | 0 | |
| 464428 |
딘딘이 생각하는 차세대 예능 3대장.jpg
7
|
익명 | 2016.12.27 | 6023 | 0 | |
| 464427 |
북한 개성의 민속 호텔 시설.jpg
8
|
익명 | 2016.12.27 | 5697 | 0 | |
| 464426 | 이 분들도 좀 챙겨주지.jpg 6 | 익명 | 2016.12.27 | 5396 | 0 | |
| 464425 | 6.25 당시 훈련소의 모습.jpg 6 | 익명 | 2016.12.27 | 5710 | 0 | |
| 464424 | 전설의 붓(디씨펌).jpg 4 | 익명 | 2016.12.27 | 5229 | 0 | |
| 464423 | 개그맨의 대한 인식 변화.jpg 4 | 익명 | 2016.12.27 | 5104 | 0 | |
| 464422 | 이영호 현역때 손 사진.jpg 5 | 익명 | 2016.12.28 | 5117 | 0 | |
| 464421 | 순간의 실수.jpg 4 | 익명 | 2016.12.28 | 4816 | 0 | |
| 464420 |
강호동의 꿈.jpg
4
|
익명 | 2016.12.28 | 4559 | 0 | |
| 464419 |
현재 바르셀로나를 만든 천재 설계가.jpg
6
|
익명 | 2016.12.28 | 4612 | 0 | |
| 464418 | 무한도전 최악의 특집 뒷이야기.jpg 8 | 익명 | 2016.12.28 | 4552 | 0 | |
| 464417 | 양자역학의 세계.gif 6 | 익명 | 2016.12.28 | 4430 | 0 | |
| 464416 |
2016년 일본 흥행수익 1위~10위
5
|
익명 | 2016.12.28 | 4063 | 0 | |
| 464415 |
이정도면 통통한 건가요?.jpg
7
|
익명 | 2016.12.28 | 4284 | 0 | |
| 464414 | 물속에서 화약을 터뜨리면???.gif 3 | 익명 | 2016.12.28 | 4030 | 0 | |
| 464413 | 수능 베테랑vs초보 감독관.jpg 9 | 익명 | 2016.12.28 | 3940 | 0 | |
| 464412 |
아이의 심장이 된 할아버지.jpg
5
|
익명 | 2016.12.28 | 3669 | 0 | |
| 464411 |
세계 각국의 맥도날드.jpg
3
|
익명 | 2016.12.28 | 3669 | 0 | |
| 464410 |
중국식 사고.gif
4
|
익명 | 2016.12.28 | 3836 | 0 | |
| 464409 |
80년대 서울 아파트 실내모습.jpg
1
|
익명 | 2016.12.28 | 3682 | 0 |
귀찮아!!!!!!!!!!!!! 끄아아아아아아아아아아!!!!!!!!!!!!!!!