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의사가 알려주는 숙면 개꿀팁.jpg

 

저녁 식사량 줄이기

 

탄수화물 보단 단백질, 지방, 채소 위주로 먹기

 

취침 6-10시간 전 니코틴, 카페인 제한하고 금주

 

허브차 마시기

 


 댓글 새로고침
  • 나린 2024.09.11 23:43
    커피 먹고도 잠 오는데 우짜면 됨?
    0 0
  • tpcmsk 2024.09.12 00:50
    배고파서 못자...
    0 0
  • l11l1l1l 2024.09.12 07:13
    술빼고 다하는데 ㆍㆍㆍ

    눈감았다 뜨면 아침인?

    0 0
  • 미랑 2024.09.12 14:51
    맘대로 되냐고 ㅋㅋ
    0 0

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