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프로틴 음료라고 해봐야 20~25g내외인데 닭가슴살 100g가 23g임...2~30대 남자 평체가 75~80 사이정도 될텐데 3끼 다 고기반찬 가득에 프로틴 음료 끼니마다 1개씩 먹어도 단백질만으론 큰문제가 안됨. 오히려 신장에 가장 부담을 주는건 염분인데 신장환자가 많아진건 정신나갈 정도로 많이 짜진음식과 줄어든 수분섭취량 때문이 아닌가?
어르신도 의대 나오셨습니까??
의대 안나오면 논문도 못읽고 뭐 배울수도 없음? ㅋㅋㅋ 모르는데 알고싶으면 배울수있는 방법이 지천아님? gpt에게라도 물어봐여 신장에 가장 부담주는 성분이 뭔지.
스쿱으로 흔들어 먹는 프로틴 파우더 아닐까요
그렇죠 문제는 과식
근데 단백질 쉐이크 아니더라도 기름지고 단게 많은 이세상에 신장이 멀쩡할리가 없지..
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