오늘의하늘은 2025.03.02 12:47

와...그냥 적당히 사는게 제일이구나...

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tpcmsk 2025.03.02 14:17

프로틴 음료라고 해봐야 20~25g내외인데 닭가슴살 100g가 23g임...2~30대 남자 평체가 75~80 사이정도 될텐데 3끼 다 고기반찬 가득에 프로틴 음료 끼니마다 1개씩 먹어도 단백질만으론 큰문제가 안됨. 오히려 신장에 가장 부담을 주는건 염분인데 신장환자가 많아진건 정신나갈 정도로 많이 짜진음식과 줄어든 수분섭취량 때문이 아닌가?

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Untouchable 2025.03.02 15:25

어르신도 의대 나오셨습니까??

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tpcmsk 2025.03.02 21:41

의대 안나오면 논문도 못읽고 뭐 배울수도 없음? ㅋㅋㅋ 모르는데 알고싶으면 배울수있는 방법이 지천아님? gpt에게라도 물어봐여 신장에 가장 부담주는 성분이 뭔지.

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매앰매애 2025.03.02 19:29

프로틴 음료 말고
스쿱으로 흔들어 먹는 프로틴 파우더 아닐까요

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tpcmsk 2025.03.02 21:57

스쿱도 서빙당 단백질량은 똑같아여. 어차피 시간당 단백질 흡수율의 한계는 정해져 있어서 30g이상 먹는건 무의미 하져. 그래서 하루에 4~5끼식 나눠서 먹는거고... 근데 신장이상 생긴 사례들보면 식사도 고단백으로하면서 파우더도 먹고 단백질 음료를 무슨 간식마시듯 계속 마시더라구요. 심지어 크레아틴이나 부스터류도 말도안되게 털어넣고; 뭔 헤비급 보디빌더들의 두배는 먹던...
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매앰매애 2025.03.02 23:00

그렇죠 문제는 과식

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흰수염고양이 2025.03.02 21:37

근데 단백질 쉐이크 아니더라도 기름지고 단게 많은 이세상에 신장이 멀쩡할리가 없지..

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나린 2025.03.02 22:18

신장 망가지는 ㅈ된다... 야들아

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