진심 자세도 안나오고 자세유지하는것도 잘 못함
PT가 자세 봐주는데 비참하더라 ㅠㅜㅠ 벤치나 풀업은 꽤 하는데ㅠㅜㅠ
어렸을때 아빠가 허리 다쳐서 맨날 부모님이 허리 쓰지말라해서 그런가 허리힘이 아예없는듯 ㅠ
진심 자세도 안나오고 자세유지하는것도 잘 못함
PT가 자세 봐주는데 비참하더라 ㅠㅜㅠ 벤치나 풀업은 꽤 하는데ㅠㅜㅠ
어렸을때 아빠가 허리 다쳐서 맨날 부모님이 허리 쓰지말라해서 그런가 허리힘이 아예없는듯 ㅠ
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데드는 허리로 하는게 아닌데요 기립근 운동할꺼면 백익스 ㄱㄱ
운동 얘기할 때마다
oo는 oo로 하는게 아닌데요 아는 척 하는 애들 있더라
데드가 전신운동이고 주부위가 백인데 뭐가 허리로 하는게 아니야
들어 올린다는 개념에서는 주동근은 허리가 아니에요
오히려 하체가 맞죠 둔근 햄스트링 쪽
그리고 백(back)는 보통 허리가 아니라 등을 지칭 합니다
몇몇 트레이너들이 데드가 허리 운동이라고 하면서 수축시
허리에 과도하게 하이퍼 익스텐션을 강조하거나 혹은 그렇게 시키는데
허리 아작 납니다
데드가 전신운동이라고 하는것은 동작에 많은 근육들이 개입 된다는 뜻이지 어느 특정 부위가 아닙니다(물론 특정 부위의 개입을 시킬수는 있음)
허리는 안전근 stabilizer 역할 입니다
Sketchbook5, 스케치북5
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