나 3교대근무라 오늘 야간마치거 낼 아침에 헬스장 갈건데 뭘 해야 좋을까? 식단도 간단하게 라도 추천해줘 먹을거 좋아해서 마니먹었는데 돼지는아니고
그냥 통통도 아니고 원래몸에비해 좀 쪄서 가슴아파
나 3교대근무라 오늘 야간마치거 낼 아침에 헬스장 갈건데 뭘 해야 좋을까? 식단도 간단하게 라도 추천해줘 먹을거 좋아해서 마니먹었는데 돼지는아니고
그냥 통통도 아니고 원래몸에비해 좀 쪄서 가슴아파
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좀 길게 볼꺼면 먹는양을 반으로 줄이고 6시이후 금식해봐