익명_88293477 2019.01.25 12:29

진짜 단기간에 빼는건 안먹고 운동하는게 최고고...

좀 길게 볼꺼면 먹는양을 반으로 줄이고 6시이후 금식해봐

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익명_80459612 2019.01.25 12:30

교대근무하면 몸 무리가 많이가고 대사도 엉망이라 살빼기 쉽지 않음 대신 피곤에 쩔어서 빠지는건데..
잘먹되 인스턴트 탄산 먹지말고.. 뭐 감자 고구마 이런거 물어보는데
그런거 먹으면 좋지만 안되면 일반식으로 소식하면됨

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익명_71241391 2019.01.25 15:31

얼마나 빼야되는지는 모르겠는데 굶으면 몸 버리니까

2주면 간월적 단식해라 인터넷 널렸다 식단은

하면서 운동 좆빠지게 하면 한 7키로는 그냥 빠진다

운동 안하고 식단 조절만 하고있는대 하루에 1키로씩 빠진다 개지림

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