1년됐는데 이새낀 나아질 기미가 전혀 없네
병원에선 뭐 안써야된다는데 아니 이족보행하는데 어떻게 안써 ㅅㅂ
수술해 말아
하면 회복기간 얼마나 걸리누?
목발 짚어야함?
1년됐는데 이새낀 나아질 기미가 전혀 없네
병원에선 뭐 안써야된다는데 아니 이족보행하는데 어떻게 안써 ㅅㅂ
수술해 말아
하면 회복기간 얼마나 걸리누?
목발 짚어야함?
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아예 안쓸순없고 최대한 덜쓰고 살살걷고 계단같은거 내려오는건 가급적 엘베를 이용하고 집에서 마사지와 찜질계속해주고 그럼 낫긴나음. 자주 재발하는 이유가 보통 통증이 없어졌다 = 회복했다. 라고 착각하는거에 기인하는데 통증이 없어져도 적어도 2주는 그 생활을 지속해줘야하고 이후에도 약해진 인대와 건을 위해 천천히 재활해야함. 보통 이걸 건너뛰고 통증만 없어지면 다시 뛰고 지랄하니까 재발하고 만성이 되지. 족근막염 오래되면 나처럼 아킬레스건염으로 발전할수도있는데 1년은 운동 날라가니까 그냥 불편해도 빡세게 관리해서 낫는게 좋다.
운동홛 보면 밑창이 두텁고 바닥재가 라텍스 소재의 푹신한 신발이 있는데 이거 좋으니까 이거 찾아서 신어.
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수술안해도 됨
최대한 무리하지않는게 답임
침맞음 되지않아??
운동화신고다니니까 낫드라