1년됐는데 이새낀 나아질 기미가 전혀 없네
병원에선 뭐 안써야된다는데 아니 이족보행하는데 어떻게 안써 ㅅㅂ
수술해 말아
하면 회복기간 얼마나 걸리누?
목발 짚어야함?
2021.07.26 15:57
족저근막염 수술만이 답인가
조회 수 102 추천 수 0 댓글 8
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댓글 새로고침
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크록스아니면 운동화 두개만 신는데도 그러네..
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아예 안쓸순없고 최대한 덜쓰고 살살걷고 계단같은거 내려오는건 가급적 엘베를 이용하고 집에서 마사지와 찜질계속해주고 그럼 낫긴나음. 자주 재발하는 이유가 보통 통증이 없어졌다 = 회복했다. 라고 착각하는거에 기인하는데 통증이 없어져도 적어도 2주는 그 생활을 지속해줘야하고 이후에도 약해진 인대와 건을 위해 천천히 재활해야함. 보통 이걸 건너뛰고 통증만 없어지면 다시 뛰고 지랄하니까 재발하고 만성이 되지. 족근막염 오래되면 나처럼 아킬레스건염으로 발전할수도있는데 1년은 운동 날라가니까 그냥 불편해도 빡세게 관리해서 낫는게 좋다.
운동홛 보면 밑창이 두텁고 바닥재가 라텍스 소재의 푹신한 신발이 있는데 이거 좋으니까 이거 찾아서 신어.
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라텍스소재 푹신한 신발 감사
고마워 형
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수술안해도 됨
최대한 무리하지않는게 답임
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유뷰브에 족저근막 마사지 많이 나오거든
마사지 꾸준히 하면 낫는다.
나도 중증이였는데
3달 꾸준히 마사지 하니까 낫더라.
푹신한 신발보다는 아치형 깔창이 더 도움되고
마사지도 중요한데
종아리 운동도 같이 해주면 효과가 더 크다.
하루 이틀에 낫는게 아니까
매일 자기전 30분 투자... 3달하면 된다.
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침맞음 되지않아??
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야구하다가 발에 하중 많이 걸려서 족저근막염 왔는데 침 맞고 스트레칭 하다보니까 괜찮던데 유튜브 피지컬갤러리에 족저근막염으로 검색해 봐
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운동화신고다니니까 낫드라