1년반된 헬린이인데 스트렝스루틴 두달전까지만해도하다가 무게가 되게 계속잘올라서 성공적으로 4주계획이엇는데 성공하고 일주일운동아예쉬엇거든요ㅠ그리고나서 근비대한다고 3분할로 12회할수있는 무게로 줄여서하는데 무게가 늘지도않고 계속줄길래 스트렝스루틴 초반에하던무게로 저반복하려고도햇는데 그거조차안되네요
가벼운무게에적응이되서그런건지힘이안나는건지 이상하게 모든 1rm이랑수행능력이 확떨어졋네요 어떻게하죠
3분할해서 가슴 등 하체 가슴 등 하체 휴식
이렇게 일주일에1번쉬는데 오늘쉬어야할까요 ㅠ
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