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내가 택배상하차하고있어 거의 노가다수준으로 힘들고 몸이힘든데

곧여름이다가와서 이제 운동좀하려고해 간단한 턱걸이부터시작하려고..

상하차도 운동되는데 왜하냐 그러는데 똑같은일만하니까 팔쪽만 발달되고 몸통은별로라서..ㅠㅠ

여기서 운동까지하면 팔에 알베기고 그럴거같은데 보충제말고 보조제같은거 알 덜배기고 그런거있지않나??

이상황에먹을만한거 추천좀해주라... ㅎㅎ

 


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  • 익명_57416104 2019.05.29 01:17
    글구내가 175에 63 씹멸치인데 보충제 어떥종류먹ㅇ면좋을지도 알려주면 ㄳ
    0 0
  • 익명_97131310 2019.05.29 01:17
    Whey protein Isolate
    Creatine
    Beta- Alaine
    ashwaganda
    Citrulline Malate
    Ashwagandha
    Curcumin wiht piperine

    수고~
    0 0
  • 익명_58319561 2019.05.29 01:17
    옵티멈 게이너 고급형 + 종합비타민
    피로 회복에 좋은 홍경천
    + 종합항산화 제품
    0 0

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