어느 정도 근육 굴곡보이고 근육이 선명해보이지는
않더라도 나시입을 수 있는 팔 자신감 등
그런 몸을 가지기 위해서는 근력운동을 얼마정도 해야됨?
지방수준은 그냥 평범하게 적당히 살있다 치면.
한 bmi 20초반정도?
어느 정도 근육 굴곡보이고 근육이 선명해보이지는
않더라도 나시입을 수 있는 팔 자신감 등
그런 몸을 가지기 위해서는 근력운동을 얼마정도 해야됨?
지방수준은 그냥 평범하게 적당히 살있다 치면.
한 bmi 20초반정도?
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운동수준에 따라 다르지.
운동해본 경험이 있으면 3개월만으로도 가능.
선수처럼 운동해본 적 없으면 6개월~1년
더이상 이런 생각 할 필요 없을 때까지
나시입을정도는 금방 됨
이두 삼두는 개빨리 커짐
