집에서 간단하게 등운동 좀 하려는데

익명_93147751

조회 수 247 추천 수 0 댓글 5

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여러가지 하기엔 좀 어렵고

6~9키로 짜리 덤벨이 한쌍 있는데

이거 양손에 들고 데드리프트 해도 효과가있을까요?

뭐 근육을 키우고 이런거보다 좀 뭐랄까... 등운동을 좀 하고싶어가지구요

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Comments '5'

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익명_08994096 2023.02.01 23:14

데드리프트가 제일 무거운 무게를 들수있는 운동인데
10키로도 안되는 덤벨 한쌍으로 하기에는...

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익명_95489470 2023.02.01 23:14

홈트로 등운동 하고싶으면 문철봉 하나사서 하세요 님이 하고싶은 그거 운동효과 미미함

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익명_98212389 2023.02.02 00:51

9키로짜리로 등에 느낌이라도 주려면 진짜 존나 집중에서 로우 한세트에 50회는 해야겠다...
https://www.youtube.com/watch?v=5Ri5OWpgXVg 차라리 이런걸해

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익명_14211369 2023.02.02 03:09

데드는 전신운동임
걍 덤벨로우 하셈

뭐 하체, 등 이러는데
걍 선피로로 하체한다음 데드하면 하체로가고
반대로 등으로 선피로 주고 하면 등으로 감

개인적으로 데드는 프로급 아닌 이상
대게 하체 7 등 3 이쯤으로 되지않나 싶음

덤벨로우 하셔요

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익명_11494954 2023.02.02 15:31

쌉소리들 많은데 뭔들 한다면 유의미한거다

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