오늘 아침 굶고 보통 아침은 안먹고 좀전 점심에 닭가슴 슬라이스 하나 랑 샐러드 먹었는데 저녁도 이렇게 먹고  당분간 하루 두끼 닭가슴+샐러드 이렇게만 먹을려고 하는데 이럼 쓰러질까?
176 에 81키로야..  70~72  유지 했었는데 조금씩 찌더니 이렇게...  한 2년~3년 사이 찐거 같아

여기에 뭘 더 먹어야 할까?  아님 회사에서 아침이던,점심이던 일반식 소량 먹어야 하는거야?
그리고 일주일에 한번정도는 찌개 나 배달음식 먹어도 괜찮은거야?
운동은 안한다고 생각 하고 어때?  이렇게 먹으면??