ㅈㄴ아팟는데 다시 또 운동하니 풀리네...
근데 졸려서 낮잠자고 일어났더니 또 알베긴거 같은데
이 싸이클 오래가?
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근데 졸려서 낮잠자고 일어났더니 또 알베긴거 같은데
이 싸이클 오래가?
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상체 복근 하체 이렇게 나누면되?내일은 수목원 놀러갈꺼라 ㅈㄴ 걸어다닐 예정이니 근력운동 하지 말고 수목원걸어다니면서 유산소 한다 생각할까?
캄사캄사 매우 감사
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운동한 부위가 존나 아프면 아직 회복이 덜 된거임.
운동하고 회복하는 과정에서 근육이 성장 하는건데
회복이 덜된 상태에서 다시 똑같은 부위 운동하면 안되겠지?
그래서 일반인들은 2분할 3분할 해야 하는거임.
참고로 운동하고 알베긴거 빨리 풀리고 싶으면
근력운동 하고나서 유산소 좀 추가해주면 근육통도 덜함.
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