헬스 시작하고 좀 빠른 시간에 중량을 올렸는데
하다보니까 중량이 올라갈수록 다칠까봐 겁나서
어떤식으로 증량시켜야할지 고민중인데
데드나 스퀏같은 경우는 한달에 10
벤치는 5정도 늘린다는 생각으로 증량하면 근지구력에 스트렝스도 챙길 수 있을까?
헬스 시작하고 좀 빠른 시간에 중량을 올렸는데
하다보니까 중량이 올라갈수록 다칠까봐 겁나서
어떤식으로 증량시켜야할지 고민중인데
데드나 스퀏같은 경우는 한달에 10
벤치는 5정도 늘린다는 생각으로 증량하면 근지구력에 스트렝스도 챙길 수 있을까?
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무게증량은 기간이 아니라 니가 할 수 있냐 없냐에 따라서 증량해야지......