177/74 이고 식단 짜서 먹고있는데 ㄱㅊ?
밥 반공기-150kcal
닭가슴살 100g-120kcal,
크래미 3개(90g)-90kcal ,
닭가슴살소시지 1개(90g),-120kcal
해서 총 480cal 정도 한끼 구성해서 먹고
야채는 그냥 하루야채 음료로 대신하는데
괜찮나?
177/74 이고 식단 짜서 먹고있는데 ㄱㅊ?
밥 반공기-150kcal
닭가슴살 100g-120kcal,
크래미 3개(90g)-90kcal ,
닭가슴살소시지 1개(90g),-120kcal
해서 총 480cal 정도 한끼 구성해서 먹고
야채는 그냥 하루야채 음료로 대신하는데
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