어깨운동 그니깐 프레스운동 같은무게여도 덤벨보다 바벨이 효과큼?? 지금 덤벨 13키로2개로 프레스하고 후면은 2키로 사이드레터럴 4키로로 조지고잇는데 여기에 바벨프레스 추가해야함?? 아니면 덤벨프레스 빼고 바벨프레스 할까??
어깨운동 그니깐 프레스운동 같은무게여도 덤벨보다 바벨이 효과큼?? 지금 덤벨 13키로2개로 프레스하고 후면은 2키로 사이드레터럴 4키로로 조지고잇는데 여기에 바벨프레스 추가해야함?? 아니면 덤벨프레스 빼고 바벨프레스 할까??
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난이도는 덤벨>바벨
위에 분이 말했듯이 프레스류가 고중량에 유리한거로 알고 있고여, 그 중에 바벨로 하는게 덤벨보다 좀 더 고중량 다루기 유리할거에요. 그래서 보통 ohp나 밀프 등등으로 메인 어깨운동으로 하고 그다음에 추가적으로 사레레나 다른 레이즈류 운동 하는게 일반적인거로 알고 있어요
계집이세요 ???