유튜브보다가 햇갈려서 질문함
어깨내리고 상체앞으로 숙이는거까지 이해완료
고개는 아래로내림 <- 여기서부터 잘모르겠음
다리위치를 무릎이 앞으로 굽하는사람도있고
어떤사람은 앞으로 펴서하고
어떤사람은 뒤로 굽히던데 뭐가 정석임?
딥스꿀팁좀
유튜브보다가 햇갈려서 질문함
어깨내리고 상체앞으로 숙이는거까지 이해완료
고개는 아래로내림 <- 여기서부터 잘모르겠음
다리위치를 무릎이 앞으로 굽하는사람도있고
어떤사람은 앞으로 펴서하고
어떤사람은 뒤로 굽히던데 뭐가 정석임?
딥스꿀팁좀
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1. 어깨넓이 정도 넓이
2. 봉 짚고 올라섰을때 손목 안꺽이게 일자로 유지(중요)
3. 팔 굽히기전 귀와 어깨가 멀어지는 느낌(중요)
팔을굽히는 도중에도 어깨랑 귀가 멀어지는 느낌 유지
4. 몸 과 목이 같은각도로 앞으로 숙여지게 해야됨
5. 다리는 앞으로 몸을 약간 둥글게 만다는 느낌 &
뒤로 꼬듯 접으먄서 상체가 숙여져도 상관없음
보통 찌찌하부 노리고 딥스하는경우가 믾긴한데
막상해보면 전면어깨랑 삼두가 존나 많이 처먹음
풀업밴드 같은걸로 딥스바에 걸어놓고 어시스트 딥스를 하다보면
자세도 잘나오고 찌찌하부 먹는느낌도 남
많이해봐야 자세도 잘나오고 어깨도 안아프고 팔꿈치도 안아픔
도움됐길 바래
그 딥스 말한거구나... 나는 썩었어...
그럼 딥스에 또 다른게 있음??
