6월부터 주 3회 러닝과 웨이트를 해보려고 함
아파트에 조그맣게 헬스장이 있어서 등록 예정
30대 초중반, 176/70, 팔다리 가늘고 배불뚝이 마른비만
주 3번정도 러닝 한 30분정도씩 하고... 웨이트는 뭐하면 좋을까?
걍 푸쉬업이나 할까.... 아령이나 간단한 기구는 있을 것 같음
2달 좀 빡세게 하면 배좀 들어가고 체력좀 늘려나?ㅎㅎ
6월부터 주 3회 러닝과 웨이트를 해보려고 함
아파트에 조그맣게 헬스장이 있어서 등록 예정
30대 초중반, 176/70, 팔다리 가늘고 배불뚝이 마른비만
주 3번정도 러닝 한 30분정도씩 하고... 웨이트는 뭐하면 좋을까?
걍 푸쉬업이나 할까.... 아령이나 간단한 기구는 있을 것 같음
2달 좀 빡세게 하면 배좀 들어가고 체력좀 늘려나?ㅎㅎ
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와 지금 아프리카티비 버츄어캐릭터 콘서트 뭐냐?
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익명_46210270 | 2024.09.24 | 17 |
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말이 이상해
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익명_00148061 | 2024.09.24 | 12 |
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청문회) 근데 20억 준다하면 저렇게 철판깔고 무조건 하려고 할까?
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익명_08618318 | 2024.09.24 | 14 |
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임오경 왜 나왔냐 현안 질의인데 본질을 흐리네
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익명_42568352 | 2024.09.24 | 11 |
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축협까는거
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익명_92423771 | 2024.09.24 | 14 |
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와이프 옷
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익명_93109710 | 2024.09.24 | 13 |
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ㅓㅜㅑ 앞집 누나
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익명_10468253 | 2024.09.24 | 16 |
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와 피프티피프티 노래 좋네
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익명_18461029 | 2024.09.24 | 13 |
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뉴진스 최후통첩 하루 남았따
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익명_42924409 | 2024.09.24 | 15 |
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또 열등감 병 도짐 치료좀
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익명_30964073 | 2024.09.24 | 10 |
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온도 뭐야
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익명_40485288 | 2024.09.24 | 11 |
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저축 해야겠다
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익명_55506468 | 2024.09.24 | 11 |
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좀비영화 추천 ㅜㅜ
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철친사귀는법
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바닷가여향중
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김짤닷컴 사랑해유
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익명_05793280 | 2024.09.24 | 38 |
나도 등, 어깨, 가슴, 이두, 삼두 하루에 다 하는데
각 부위당 한 종목씩만 하면 한시간 정도 걸림
이것만 꾸준히 해도 두세달 지나면 확실히 라인 잡힘
니가 적응됐다(각 부위에 자극을 줄수있다) 느낄때쯤 각 부위별 종목 늘리고 분할 하는거 추천