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제목 그래도 한달동안 허리가 정말 아파서 한의원을 6~7회 정도 나가고 

3일전에는 도저히 못참겠어서 마취통증의학과를 가서 허리에 주사를 맞았습니다 

무얼 맞았는지는 모르겠지만, 허리가 그 전보다는 낫다는 생각이 듭니다 

7년전에 추간판 탈출되고 나서 2일간 입원했다가 

겨우 어그적어그적 퇴원했던 기억이 있는데 ... 

(그때 같이 입원하셨던 분들이 절대 수술하지 말라고 해서 수술이나 시술은 해본적이 없음)

 

그때부터 1년에 2~3회 정도는 허리가 아프더라구요 

근데 그게 1주일 정도 아프고 나면 또 안아프고 그랬었는데 

이번에는 한달이나 가서 ... 정말 괴로웠어요 

 

제가 이번에는 허리가 좋아지면 꼭 반드시 

운동을 좀 해볼까 하는데 

 

허리에 좋은 운동.... 허리 아픈사람도 할수 있는 운동 좀 추천 부탁드립니다 

맨날 여기서 이런거 물어보면서 조언을 구하네요 ㅜ


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 댓글 새로고침
  • 익명_86190915 2024.05.30 22:10
    수술이나 시술이 나쁘게아님. 그걸로 치료가 된다면 해야지
    남의말 듣고 무조건안해 이게 몸에 더나쁜게아닌가?
    나는 허리수술하기전에는 걷지도 못하고 다리도 못들었는데
    아프지않고 운동 잘하고 지내고있으니 잘 결정해서 건강하게 지내길바람.
    0 0
  • 익명_27794865 2024.05.30 22:10
    전 역기들다 허리가 거의 반 접힐정도로 심하게 디스크가 터졌었습니다
    한달내내 출근도 못하고 걷는것도 힘들었구요
    마취통증 의학과에서 시술도 받아보고 한의원도 다녀봤는데 잠깐만 좋아지더라구요
    말이 길어질거같아서 결론만 말씀드리면
    턱걸이하세요 앞쪽이 아니라 등이랑 허리쪽에 힘을 준다는 느낌으로 하세요
    그리고 쿨럭? 클럭? 나비모양 안마기 있는데 그것도 같이 병행하시면 좋을거같습니다
    전 그렇게 해서 현재는 거의 통증이 없습니다
    대신 턱걸이 몇일 쉬면 다시아픔~
    김종국처럼 운동을 계속해야 통증이 사라지는 그런느낌입니다
    0 0
  • 익명_58511044 2024.05.31 08:38

    거꾸로 매달리는게좋고요

    살찌셨으면 빼야됩니다


    - 축하드립니다. 와우! 최고 댓글 보너스 20점을 받으셨습니다.

    0 0
  • 익명_21213757 2024.05.31 13:44
    적정체중 유지해야 되고 윗분들이 말하시는 턱걸이나 거꾸리가 허리 견인치료기같은 역할을 해서 그렇습니다. 근력운동은 정선근 의사 선생 디스크 환자들 운동하는 책 찾아서 보시고 꾸준히 하세요 그리고 제일중요한건 바른자세하고 걷는게 제일 좋은거 같아요 수영도 괜찮습니다. 

     퇴행성디스크 판정받았고 14년째 허리디스크 환자입니다. 약물치료도 좋고 일단 통증이 있으면 약물치료 받으시고 통증없어지면 단계별로 운동강도 높히고, 염증도 관리 해주셔야 해요 술은 허리디스크 환자들한테 백해무익하니 꼭 피해주시고요

    0 0
  • 익명_07096207 2024.05.31 15:54
    할수있는 운동도 의사랑 상담하는게 좋음. 니가 어디가 어떻게되서 뭐가 문제인지를 우린 알수가 없으니 뭘 권해주기도 어려워... 허리쪽은 증상도 다양하고 손상여부터 타입따라서 운동을 아예하면 안되는경우도 있어서...
    - 축하드립니다. 댓글 보너스 19점을 받으셨습니다.

    0 0
  • 익명_27047538 2024.05.31 16:22
    허리 근육 키워야함. 수술은 다들 말리더라고

    자전거 좋아~

    0 0
  • 익명_61485094 2024.05.31 17:55
    의사한테 물어봐.
    허리라고 퉁쳐서 말하지만 정확히 어떤 부위 통증이냐 따라 치료도 다르고 운동도 달리해야 할거야.
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