헬창형들 도와줘2

저번에 빈혈증상 이후로 곤약 볶음밥 먹고 헬스장 가는데

 

스쿼드 하는데 또 비슷한 증상이 일어날라 그러더라구..

 

덧글 보니까 혈당부족이라는 덧글이 있는데.. 머 따로 더 먹어야 하는건가?

 

 

솔까 운동을 오래 안해 기것해야 40분정도 (스트레칭 시간 빼고)

 

가슴운동, 다리운동, 등운동, 팔운동 전체적으로 힘이 덜 들어가면 부위 별로 다른 운동 더 해서

 

 

총 5~6개 부위를 8~12개 4~5세트씩 하거든?

 

(8개는 진짜 무겁거나, 위험하면 끊고, 12개는 1~2개정도 할 수 있을 때 12개 해 혼자 하다보니 무리하면 안되서)

 

 

너무 두서없이 썻다.. 정리하자면..

 

1. 렛풀다운 하면, 뒷목이 너무 땡겨.. 확실히 등 양 옆이랑, 팔에 힘 들어가는 게 느껴져.

 

2. 20키로 바벨 걸쳐서 스쿼드 3세트 하면 너무 어지러워.. (곤약 볶음밥 먹고 하는데도..)

 

3. 볶음밥 먹고 운동하는 거 별루면, 차라리 단백질 쉐이크 먹고 할까?