바프 준비중인데
지금 내 몸무게가 62키로고 체지방률이 아직 17퍼라
부지런히 체지방 빼야하는데 지금 피티쌤이
단백질을 거의 150~160그램을 먹이고 있음 탄수도 엇비슷하게 먹으라하고 거의 칼로리 1500정도 나옴 이래도 빠질거 라면서
써칭해보면 단백질 거의 몸무게 2배밖에 안먹던데
피티쌤믿고 그냥 가야하나? 바프해봤거나 감량중인 형동생님들 조언좀
운동량은 거의 주6~7회 중강도웨이트에 유산소 30~40분 매일 하는중
바프 준비중인데
지금 내 몸무게가 62키로고 체지방률이 아직 17퍼라
부지런히 체지방 빼야하는데 지금 피티쌤이
단백질을 거의 150~160그램을 먹이고 있음 탄수도 엇비슷하게 먹으라하고 거의 칼로리 1500정도 나옴 이래도 빠질거 라면서
써칭해보면 단백질 거의 몸무게 2배밖에 안먹던데
피티쌤믿고 그냥 가야하나? 바프해봤거나 감량중인 형동생님들 조언좀
운동량은 거의 주6~7회 중강도웨이트에 유산소 30~40분 매일 하는중
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믿고해라
보충제 이런걸로 많이먹고있으면 음식으로 대체하는게 좋긴하지
운동량이 충분히 많아서 괜찮을듯