크로스핏 다녀보신분

친구따라 3달정도 했는데 할만함 나는 주 3회 갔었는데

매일 하는 운동 바뀌고 운동 강도는(무게나 세트수) 님이 알아서 조절하면됨

처음가거나 얼마 안된사람들 끼리 팀 꾸려주고 체급도 맞춰줌 (짝지어서 하는 운동일경우)

내가 다니던곳은 1시간짜리였는데 10분~15분정도 스트레칭겸 몸풀고

한 30분 그날 하는 운동(와드) 자세 같은거 알려주면서 조금씩 하다가

끝나기 15~20분전에 쉼없이 배운거 쭉 하는 느낌

보통 3종류 정도 됨

다끝나고 그날 몇세트 몇개 했는지 보드에 적고

안해봐서 잘 모르는데 후기나 썰 들어보니까 내향적이면 좀 힘들거 같던데요? 사람 좋아하면 더 재밌을듯요

내가 해본 운동중 가장 간단하지만 힘들고 그만큼 변화도 빠른운동이긴함. 그날 그날 wod만 수행하고 집에가면 되기때문에 목적의식도 확실하고 해냈다는 성취감도 있음. 단점은 사람을 매번 극한까지 몰기때문에 몇번 안나가기 시작하면 빠르게 포기하게되고 맨몸운동이라 부상이 적을거같지만 헬스보다도 큰 부상을 입는 경우가 있음. f45같은 곳은 아싸라면 인싸 지옥을 경험할수도있음.