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10키로만 7번 나가봄

 

평소에 런닝은 안하고 풋살만 일주일에 1~2번 꾸준히 함

 

10키로 7번 전부 기록 54~56분 이정도 사이

 

1키로부터 10키로까지 페이스 신기할정도로 오차없이 거의 똑같음

 

주변에 런닝하시는분들한테 말하면 10키로하지말고 하프뛰라는데 무조건 가능하다고

 

난 10키로도 사실 ㅈㄴ힘들거든

 

말그대로 정신력으로 겨우 뛰는 수준 재미도 크게 없고

 

10키로 성적 저정도 되면 하프도 크게 무리 없을까 ??

 

아니면 하프뛰려면 평소에 10키로씩 런닝 연습도 해야하나


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 댓글 새로고침
  • 익명_07018377 2025.04.16 21:02
    부럽다 나는 현재 목표가 10km 60분 이내로 들어오는건데 ㅜㅜ
    5키로도 30분안에 못들어와서 꾸준히 뛰는중.
    너 정도면 하프 뛸수는 있는데 10키로 뛰던 속도로 뛰면 퍼질거고, 당연히 속도 확 줄여야 함
    평소에 10km 이상 거리를 천천히 뛰는 연습을 많이 하셈
    0 0
  • 익명_61313005 2025.04.16 21:02
    작년 내 러닝기록
    3월11일 5.02km 6:47 페이스
    3월31일 4.37km 6:33 페이스
    5월27일 7.29km 8:50 페이스
    6월4일 3.23km 6:40 페이스
    8월27일 5.15km 6:14 페이스
    9월1일 5.60km 5:58 페이스
    9월21일 10.37km 5:56 페이스
    9월23일 2.25km 7:06 페이스
    9월26일 6.59km 5:51 페이스
    9월29일 2.51km 9:08 페이스
    10월6일 21.14km 5:46 페이스

    너정도면 충분히가능할듯
    0 0

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