- 종합비타민
- 오메가3
- 마그네슘
- 유산균
- L 카르니틴
요렇게 먹으려고 하는데요
보통 일어나서 커피 마신 후에 운동하고 점심에 첫 끼를 먹는 편인데
요럴 땐 뭐를 언제 먹고 하는게 좋을까요?
2019.11.17 03:54
형들 요즘 영양제 관심 생겨서 이것저것 알아보는데
조회 수 55 추천 수 0 댓글 3
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답변 감사드립니다. 여기저기 알아보면서 일단 정리 해봤는데
유산균: 1일 1알 / 아침 기상 후 공복
L카르니틴: 1일 1알 / 아침 기상후 공복
종합비타민: 1알 1알 / 점심 식사 후
오메가3: 1일 1알 / 저녁 식사 후
마그네슘: 1일 1알 / 자기 전
괜찮은 루틴일까요?
- 축하드립니다. 댓글 보너스 16점을 받으셨습니다.
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비타민제는 약성분이 아니라서 한꺼번에 쳐 드셔도 몸에서 알아서 필요한곳으로 이동하고 과다 섭취된 비타민은 아라서 오줌으로
쳐나오니까 하루에 한번 식탁에 가져다 놓고 단체로 뚜껑까서 목구멍으로 넣으셔도 몸에 아무런 이상이 없고 몸에 축적되지도
않는 좋은 비타민 영양제입니다.
- 축하드립니다. 아쉽네요! 최저 댓글 보너스 10점을 받으셨습니다.
마그네슘은 취침전이나 활동 후에 드시는걸 추천드립니다.(피로회복 및 진정효과)
카르니틴은 식후에 드셔야합니다.(다이어트 효과도 있음)
유산균은 시간과 때를 상관없이 편하실때 드시면 됩니다.