요즘 공부한다고 좀 오래 앉아있는데
특히 좌식으로 방석깔고 앉아있는 경우가 많은데
소화가 너무 안되고 심지어 똥도 검은색 똥이 나오더라
쉬1발 고등학교때는 어떻게 맨날 앉아있었지
2020.02.27 18:13
앉아있으면 소화불량 심한사람 있냐
조회 수 54 추천 수 0 댓글 4
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나이들면 소화력은 급속히 떨어짐. 10대나 20대 초반에 먹는 대로 먹고 앉아있으면 30대엔 견딜수없게됨
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소화불량 생길수 있고
업드려서 상체만 들어올리는 스트레칭 자주 하고
바로 누위서 몸들어올리는 활체위 스트레칭도 소화에 좋다
장을 쫙펴주는 스트레칭
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운동하세요..
스트레칭하고 가볍게 몸 움직이기만 해도 됩니다
식사후 20분이사 걷기+틈틈 스트레칭만 해도 소화불량 해방됩니다.
소화불량 되면 체하기도 하고 머리도 아프고 집중도 안되고 공부 더 안되자나요.
식 후 25분걷기 그리고 틈틈히 목이랑 허리 스트레칭 으로 해방된 경험자임.
아.. 그리고 목 스트레칭도 겁나중요한듯 여친 공무원 셤볼때 두통하고 목아픈거 계속 달고 살았는데.. 시험보기 15일전에
눈까지 침침해지고 겁나게 아파서 병원갔는데 원인불명 뇌 어쩌고 로 심각하게 진단 받았는데 병원 2일가도 전혀 치료안됨.
한방병원 가서 침맞고 아픈거 해방 목이 굳어서 그렇다나?
암튼 스트레칭도 하라고.. 한자세로 움직임없이 오랫동안 공부해서 그렇다고 ㅜㅠ
암튼 여친 7급 공뭔 합격하고 나랑 결혼함..
그런데 누가 500원만 주고 마눌 대려가줬음 좋겠음.
음식 먹는 총량을 조절하거나 칼로리를 줄여야함
아니면 운동을해서 신진대사량을 늘리거나